Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna en torno a adelante y cerca de antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una herramienta sencilla y efectiva para advertir lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
Palmeo: Cierra los ojos con suavidad y frota las palmas de tus manos hasta que se calienten. Coloca las manos sobre los ojos cerrados y relájate durante unos segundos.
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Espacios adecuados: Asegúrate de que haya espacios Internamente de la oficina que sean cómodos y seguros para realizar los ejercicios de las pausas activas laborales.
Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la tabique a la categoría de los hombros y flexiona los brazos hasta que la vanguardia se acerque a la albarrada.
DataScope es un software especializado en Salud y Seguridad que ayuda a optimizar y reforzar procesos mediante checklists digitales.
Estos breves descansos en la jornada laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza laboral.
Incorporar pausas activas en tu rutina diaria puede ser un cambio positivo que beneficiará tu bienestar físico y mental, Vencedorí como tu rendimiento en el trabajo. Comenzar con las pausas activas es sencillo y puede marcar una gran mas de sst diferencia en tu calidad de vida.
Rotar los hombros y estirarlos alrededor de Delante y en torno a atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
Error: No alentar a tus compañeros mas de sst de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede llevar a que estas se perciban como una actividad solitaria y menos motivadora.
Contáctanos y descubre cómo mejorar empresa seguridad y salud en el trabajo la salud y incremento de tu equipo con estrategias efectivas de pausas activas. ¡Invierte en el bienestar de tus empleados y potencia el rendimiento de tu empresa!
Cómo Realizarlos: Rotaciones clic aqui de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el clic aqui tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
Coloca tu mat de yoga en el suelo y arrodíllate sobre él, manteniendo la espalda recta y las rodillas separadas al orondo de tus caderas.